Une bonne nutrition peut être bénéfique pour vous pendant cette période, en particulier pour aider à accélérer la guérison et la récupération et à améliorer la force et l’énergie.

Les besoins nutritionnels varient d’une personne à l’autre. Bien qu’il soit toujours préférable de demander conseil à un diététiste pour vos besoins spécifiques, voici quelques conseils pour commencer :

Choisissez une grande variété de fruits vert foncé et aux couleurs vives et mangez plus de légumes

Limitez la viande rouge, spécialement salée ou fumée, à une ou deux fois par semaine

Inclure plus souvent des protéines végétales

Limitez les aliments et les boissons hautement transformés

Assurez-vous de rester hydraté. Apportez une bouteille d’eau avec vous et sirotez tout au long de la journée.

Évitez ou limitez la consommation d’alcool à un verre par jour.

Garder votre énergie est important !.

Si votre appétit est faible, concentrez-vous sur la consommation de petites quantités plus souvent.




Ne croyez pas tout ce que vous lisez en ligne, cela peut être difficile et souvent
les informations ne sont pas toujours véridiques.

Merci à  Yamileth Marcano, diététicienne clinique P.Dt, M.Sc pour ces infos!